A avaliação por bioimpedância consiste em um exame rápido, indolor e não invasivo, destinado à análise da composição corporal (incluindo massa magra, percentual de gordura, nível de hidratação e taxa metabólica) por meio da aplicação de uma leve corrente elétrica. Trata-se de um recurso eficaz para o acompanhamento de dietas e programas de treinamento, permitindo a mensuração precisa dos percentuais de gordura e massa muscular.
A avaliação física, por sua vez, é um procedimento conduzido por profissionais de Educação Física com o objetivo de mensurar, analisar e identificar o nível de condicionamento físico do indivíduo, sua composição corporal (massa magra e gordura), postura, flexibilidade e histórico de saúde. Essencial antes do início de qualquer programa de treinamento, essa etapa fundamenta a prescrição de exercícios personalizados, contribui para a prevenção de lesões e possibilita o monitoramento contínuo dos resultados.